2022/06/14
こんにちは！
五日市‐カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^^♪
本日は、「デスクワークで発生した腰痛」についての施術レポートを書いていきたいと思います！
大学卒業から入社10年以上デスクワークをしている方の腰痛を診させていただきました。
症状としては、
・長時間座っていると腰が痛くなる
・朝の寝起きで起き上がる動作で痛みが出る
・立ったまま前にかがむと痛い
・後ろにそらすのもしんどい
・ソファに座ると長く座っていられない
など多くありました。
ぎっくり腰のような急な痛みではなく、慢性的に前からずっと痛かったり痛くなかったりを繰り返しているとのことでした。
このような腰痛では、使うべき筋肉が使われておらず、縮こまって固まってしまっているというパターンが多いです。
デスクワークの方で、使うべき筋肉が使われておらず、縮こまって固まってしまっているランキング１位と２位を発表します。
１位：お尻の筋肉
２位：下肢後面の筋肉
お尻はずっと座っている仕事をしているため、椅子にずっと押し付けている形になりますよね。
よって血流も悪くなり、本来腰を支えるための筋肉がうまく使われなくなり、腰痛の原因になります。
下肢後面の筋肉は、座り仕事に方は基本的に膝を曲げて座っているかと思います。
なのでここはとても縮こまりやすく、お尻と同様に腰を支える役目をする筋肉なので、ここの機能が低下すると腰に負担がかかってしまいます。
まずは、ここのアプローチをしっかり行いました！
縮こまっている筋肉なのでストレッチも非常に効果的です。
あとはもちろん姿勢の問題もありますので、姿勢へのアプローチを行い施術終了。
施術後腰は軽くなりますが、こういった慢性的な症状はぎっくり腰の時のような一気に痛みがなくなるわけではありません。
ただ、「腰の重みが取れた！」と喜んでいただきました！泣
今の状態をキープしていくためにも定期的に施術を行うことが出来れば、慢性腰痛ともおさらばできますよとお伝えし施術は終了しました(^^♪
長くなりましたが本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！
◆ ホームページからのお問い合わせはこちら ◆
◆ https://www.karadakaikaku-itsukaichi.com/contact ◆
◇ ＬＩＮＥからのご予約はこちらから ◇
◇ https://lin.ee/QeWDhwj ◇
インスタグラムでもご自宅でできるセルフストレッチ等の動画配信を行っておりますのでそちらもご確認ください(^^)/
https://www.instagram.com/nagasan20/
五日市‐カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^^♪
本日は、「デスクワークで発生した腰痛」についての施術レポートを書いていきたいと思います！
大学卒業から入社10年以上デスクワークをしている方の腰痛を診させていただきました。
症状としては、
・長時間座っていると腰が痛くなる
・朝の寝起きで起き上がる動作で痛みが出る
・立ったまま前にかがむと痛い
・後ろにそらすのもしんどい
・ソファに座ると長く座っていられない
など多くありました。
ぎっくり腰のような急な痛みではなく、慢性的に前からずっと痛かったり痛くなかったりを繰り返しているとのことでした。
このような腰痛では、使うべき筋肉が使われておらず、縮こまって固まってしまっているというパターンが多いです。
デスクワークの方で、使うべき筋肉が使われておらず、縮こまって固まってしまっているランキング１位と２位を発表します。
１位：お尻の筋肉
２位：下肢後面の筋肉
お尻はずっと座っている仕事をしているため、椅子にずっと押し付けている形になりますよね。
よって血流も悪くなり、本来腰を支えるための筋肉がうまく使われなくなり、腰痛の原因になります。
下肢後面の筋肉は、座り仕事に方は基本的に膝を曲げて座っているかと思います。
なのでここはとても縮こまりやすく、お尻と同様に腰を支える役目をする筋肉なので、ここの機能が低下すると腰に負担がかかってしまいます。
まずは、ここのアプローチをしっかり行いました！
縮こまっている筋肉なのでストレッチも非常に効果的です。
あとはもちろん姿勢の問題もありますので、姿勢へのアプローチを行い施術終了。
施術後腰は軽くなりますが、こういった慢性的な症状はぎっくり腰の時のような一気に痛みがなくなるわけではありません。
ただ、「腰の重みが取れた！」と喜んでいただきました！泣
今の状態をキープしていくためにも定期的に施術を行うことが出来れば、慢性腰痛ともおさらばできますよとお伝えし施術は終了しました(^^♪
長くなりましたが本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！
◆ ホームページからのお問い合わせはこちら ◆
◆ https://www.karadakaikaku-itsukaichi.com/contact ◆
◇ ＬＩＮＥからのご予約はこちらから ◇
◇ https://lin.ee/QeWDhwj ◇
インスタグラムでもご自宅でできるセルフストレッチ等の動画配信を行っておりますのでそちらもご確認ください(^^)/
https://www.instagram.com/nagasan20/