2023/02/08
こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)
本日は、「凝り体質を改善するにはどうしても必要なこと」をお話ししたいと思います(^^♪
「セルフストレッチ？」
「適度な運動？」
「規則正しい生活？」
「姿勢？」
「十分な睡眠（質の良い睡眠）？」
と、いろいろ頭に浮かぶかと思います。
これらももちろん必要なのですが、もっともっと根本的な部分を見ていくと、
「何のためにストレッチ、適度な運動、良い姿勢、十分な睡眠（質の良い睡眠）を行うのか」
この「何のために」が大切なのです。
その答えはズバリ「身体に無意識に入ってしまっている余計な力を抜くため」です。
簡単に言うと「力みをとるため」ですね。
カラダに無意識に入ってしまっているこの力みが抜けないため、「凝り体質」からなかなか抜け出せないのです。
「身体に無意識に入ってしまっている余計な力を抜くため」に、
・ストレッチを行って血流を促進させて力みを抜く
・適度な運動から得られる適度な疲労感を感じつつ、筋緊張をほどき、力みを抜く
・バランスを取り合って余計な力を入れてしまわないために良い姿勢を保つ
・身体が緊張してしまわないよう疲労回復をしっかり行うために質の良い睡眠をとる
ということです。
「凝り体質」の方は、なかなか身体がリラックスできず、頑張りすぎている傾向にあります。
非常にまじめで、自分に厳しい方が多いように思います。
ですが、長く、楽しく、働いたり遊びに出かけたりするにはご自身のカラダが健康であることが大前提になります。
「人にやさしく、自分に厳しく」から「人にやさしく、自分にやさしく」の精神でいきましょう(^^♪
僕は常に「人にやさしく、自分にはもっと優しく」精神で生きてまいりました。
案外なんとかなるものです。（笑）
本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！
◆ ホームページからのお問い合わせはこちら ◆
◆ https://www.karadakaikaku-itsukaichi.com/contact ◆
◇ ＬＩＮＥからのご予約はこちらから ◇
◇ https://lin.ee/QeWDhwj ◇
◆インスタグラムでもご自宅でできるセルフストレッチ等の動画配信を行っておりますのでそちらもご確認ください(^^)/◆
◆ https://www.instagram.com/nagasan20/
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)
本日は、「凝り体質を改善するにはどうしても必要なこと」をお話ししたいと思います(^^♪
「セルフストレッチ？」
「適度な運動？」
「規則正しい生活？」
「姿勢？」
「十分な睡眠（質の良い睡眠）？」
と、いろいろ頭に浮かぶかと思います。
これらももちろん必要なのですが、もっともっと根本的な部分を見ていくと、
「何のためにストレッチ、適度な運動、良い姿勢、十分な睡眠（質の良い睡眠）を行うのか」
この「何のために」が大切なのです。
その答えはズバリ「身体に無意識に入ってしまっている余計な力を抜くため」です。
簡単に言うと「力みをとるため」ですね。
カラダに無意識に入ってしまっているこの力みが抜けないため、「凝り体質」からなかなか抜け出せないのです。
「身体に無意識に入ってしまっている余計な力を抜くため」に、
・ストレッチを行って血流を促進させて力みを抜く
・適度な運動から得られる適度な疲労感を感じつつ、筋緊張をほどき、力みを抜く
・バランスを取り合って余計な力を入れてしまわないために良い姿勢を保つ
・身体が緊張してしまわないよう疲労回復をしっかり行うために質の良い睡眠をとる
ということです。
「凝り体質」の方は、なかなか身体がリラックスできず、頑張りすぎている傾向にあります。
非常にまじめで、自分に厳しい方が多いように思います。
ですが、長く、楽しく、働いたり遊びに出かけたりするにはご自身のカラダが健康であることが大前提になります。
「人にやさしく、自分に厳しく」から「人にやさしく、自分にやさしく」の精神でいきましょう(^^♪
僕は常に「人にやさしく、自分にはもっと優しく」精神で生きてまいりました。
案外なんとかなるものです。（笑）
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